Wie wir zusammenarbeiten können
Coaching, Yoga oder die Unterstützung einer Gruppe.Unterschiedliche Wege, je nachdem, was du gerade brauchst.
1:1 Coaching
Für Frauen in Zeiten des Wandels
Manchmal verändert sich etwas im Leben. Manchmal verändert sich etwas in uns.
Vielleicht ist es das Mutterwerden, ein Kinderwunsch, die Wechseljahre, eine berufliche Neuorientierung oder das Gefühl, dass das, was bisher funktioniert hat, nicht mehr ganz stimmig ist.
Coaching bietet einen Raum, um innezuhalten, genauer hinzuschauen und herauszufinden, was wirklich wichtig ist. Nicht, damit ich dir sage, welchen Weg du gehen sollst, sondern damit du selbst klarer erkennen kannst, welcher Weg sich für dich richtig anfühlt.
Ich arbeite mit Fragen, Reflexion und echter Präsenz. Gemeinsam schauen wir auf das, was gerade da ist, auf Muster, innere Konflikte, Wünsche oder Entscheidungen, die anstehen. Oft entstehen daraus neue Perspektiven, mehr Klarheit und konkrete nächste Schritte.
Neben Unterstützung und Orientierung darf Coaching auch herausfordernd sein. Manchmal entstehen die größten Veränderungen dort, wo wir den Mut haben, ehrlich auf uns selbst zu schauen.
Dabei interessiert mich nicht nur das, was sich in Worte fassen lässt. Auch der Körper, Gefühle, Intuition und die oft leiseren Signale dürfen Teil des Prozesses sein.
Viele Frauen verlassen die Sessions mit einem klareren Blick auf ihre Situation, einem stärkeren Vertrauen in sich selbst und dem Gefühl, wieder besser zu wissen, was für sie stimmt.
Die Sessions finden online oder vor Ort statt.
Investition
- Kennenlerngespräch · 30-40 Minutenkostenlos
- 1:1 Coaching · 75 Minuten150 €
- 3er-Paket435 € (145 € pro Session)
- 6er-Paket840 € (140 € pro Session)
Begleitung im Rahmen meiner CTI-Zertifizierung
Aktuell absolviere ich die Coaching-Zertifizierung des Co-Active Training Institute (CTI) und suche Frauen, die sich in dieser Zeit von mir begleiten lassen möchten.
Du erhältst dieselbe individuelle Begleitung wie in meinem regulären Coaching. Gleichzeitig profitierst du von einem vergünstigten Paketpreis, während du mich auf meinem Weg zur Zertifizierung unterstützt.
Wenn du Interesse hast, sprich mich gerne im Kennenlerngespräch darauf an.
Yoga
Ein Raum, um wahrzunehmen, was du gerade brauchst.
Yoga war für mich über viele Jahre ein Anker. Etwas, das mich geerdet und mir geholfen hat, wieder mehr auf meinen Körper, meine Gefühle und meine Intuition zu hören.
Genau das möchte ich auch in meinen Stunden weitergeben.
Ich biete Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga an, Restorative Yoga sowie vinyasa-inspirierte Sessions. Die Praxis orientiert sich dabei nicht an einer bestimmten Leistung oder Form, sondern an dir und dem, was du gerade brauchst.
Ob schwanger, im Wochenbett oder einfach in einer Phase, in der du dir mehr Ruhe, Kraft oder Bewegung wünschst - die Stunde passt sich deinem Körper und deiner aktuellen Lebenssituation an.
Du musst weder beweglich sein noch Yoga-Erfahrung mitbringen. Es reicht, offen dafür zu sein, wahrzunehmen, was in deinem Körper passiert.
Durch Bewegung, Atem und bewusste Pausen entsteht Raum, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und die Signale deines Körpers wahrzunehmen.
Die Stunden finden online oder vor Ort statt.
Investition
- 1:1 Yoga · 75 Minuten110 €
- 5er-Paket525 € (105 € pro Session)
- 10er-Paket1.000 € (100 € pro Session)
Kreise
Vielleicht, weil wir merken, dass wir mit dem, was uns bewegt, nicht allein sind. Vielleicht, weil wir uns in den Geschichten anderer wiedererkennen. Vielleicht auch, weil etwas entsteht, das größer ist als die Summe der einzelnen Menschen im Raum.
In meinen Kreisen und Workshops schaffen wir Raum für ehrlichen Austausch, Zuhören und Begegnung. Je nach Thema kann das Gespräch im Mittelpunkt stehen, manchmal fließen aber auch Reflexionsübungen, Bewegung, Meditation oder andere körperorientierte Elemente mit ein.
Mich interessieren besonders Themen, die uns als Menschen prägen und begleiten, über die aber oft zu wenig gesprochen wird. Themen wie Mutterschaft, Zyklen, Identität, Veränderung, Verlust oder die Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir für einen Moment die Erwartungen im Außen leiser werden lassen.
Was dabei immer wieder entsteht, ist ein Gefühl von Verbindung. Mit anderen und oft auch mit sich selbst.
Die Themen und Formate wechseln. Aktuelle Kreise, Workshops und Veranstaltungen findest du hier.
Workshops
Mehr als nur Theorie.
In meinen Workshops tauchen wir gemeinsam tiefer in ein Thema ein. Mich interessieren Fragen rund um den weiblichen Zyklus, Mutterschaft, Lebensübergänge und die Verbindung zu unserem Körper.
Je nach Workshop fließen Bewegung, Atem, Reflexion oder kleine Übungen mit ein. Mir ist wichtig, dass das, worüber wir sprechen, nicht abstrakt bleibt, sondern einen Bezug zum eigenen Leben bekommt.
Jeder Workshop ist anders. Mal steht Wissen stärker im Mittelpunkt, mal die gemeinsame Erfahrung. Immer geht es darum, einen Raum zu schaffen, in dem Lernen persönlich, lebendig und alltagsnah werden darf.
Workshops finden online und vor Ort statt.
Der Ablauf
Kennenlernen
Wir treffen uns zu einem kostenlosen und unverbindlichen Gespräch. Du erzählst, was dich gerade beschäftigt, ich beantworte deine Fragen und wir schauen gemeinsam, ob sich eine Zusammenarbeit für uns beide stimmig anfühlt.
Gemeinsam entscheiden
Wenn wir merken, dass es passt, besprechen wir, welche Form der Begleitung für dich sinnvoll ist. Coaching, Yoga oder eine Kombination aus beidem - immer orientiert an dem, was du gerade brauchst.
Loslegen
Von dort aus gehen wir Schritt für Schritt weiter. In deinem Tempo und mit dem, was sich unterwegs zeigt.
Hast du noch Fragen?
Im Kennenlerngespräch ist dafür Raum.Wir lernen uns kennen, sprechen über dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob ich dich auf deinem Weg begleiten kann.